Add today’s food and symptom note.
Keep entries brief and consistent so patterns are easier to review.
Une réponse utile en trois étapes simples.
- 1
Ajoutez la date, les aliments consommés et l’intensité des symptômes.
- 2
Ajoutez un contexte facultatif comme le stress, le sommeil ou l’activité.
- 3
Relisez les entrées ou exportez une copie privée au format CSV.
Des réponses issues d’une base structurée.
Le journal organise vos observations sans conclure qu’un aliment précis a causé un symptôme. Les entrées restent dans ce navigateur et ne sont pas synchronisées avec un compte.
Les portions et les étapes du régime sont interprétées avec les ressources de Monash University et du NIDDK. Cet outil fournit des informations éducatives et ne diagnostique pas le SII, le SIBO ou une intolérance alimentaire.
Questions fréquentes
Quelles informations noter dans un journal SII ?
Notez les repas, les portions approximatives, l’heure, les symptômes, leur intensité et le contexte utile.
Combien de temps tenir le journal ?
Une période cohérente est plus utile que quelques entrées isolées. Vous pouvez continuer pendant l’élimination et la réintroduction.
Mes données sont-elles privées ?
Les entrées sont stockées localement et ne sont pas synchronisées avec un compte. Une personne utilisant le même profil de navigateur pourrait les voir.
Que se passe-t-il si je supprime les données du navigateur ?
La suppression du stockage du site peut effacer le journal. Exportez un CSV pour garder une copie.
Le journal identifie-t-il les aliments déclencheurs ?
Non. Il organise les observations mais ne prouve pas qu’un aliment a causé un symptôme.